Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris CEREALS. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris CEREALS. Mostrar tots els missatges

dimecres, 20 de febrer del 2019

CREPE DE FAJOL AMB CREMA D'AVELLANES CASOLANA

Avui un berenar dels que segur que triomfen, i és que hem d'animar la mitja setmana per acabar d'agafar empenta pels dies que queden per acabar-la. Així doncs prepararem unes crepes d'allò més sanes i no per això menys bones.

Ingredients per a unes 6 crepes:

  • Mig got de gran de fajol (haurem deixat en remull tota la nit)
  • 1 ou
  • 1 got de beguda vegetal
Ingredients per a la crema de xocolata:
  • 150 gr d'avellanes
  • 3 dàtils Medjool
  • 75 ml de beguda d'avellanes (pot ser alguna altra beguda vegetal)
  • 2 cullerades de cacau pur en pols
Elaboració

En primer lloc prepararem la crema d'avellanes i xocolata. En un molinet triturarem les avellanes torrades, amb els dàtils sense pinyol, la llet vegetal i la pols de cacau pur. Un cop estigui ben triturat ja tindrem la nostra nocilla sana, que podrem guardar en un pot de vidre a la nevera durant una setmana.

Per altra banda triturarem els grans de fajol amb l'ou i la llet vegetal. Obtindrem una massa líquida.

En una paella posarem una mica d'oli i amb un pinzell pintarem tota la superficie de la paella. Amb un cullerot no del tot ple, agafarem una mica de la massa de la crepe i l'escamparem per tota la paella.

Quan vegem que ja es va desenganxant (com més fineta més ràpid i millor ens quedarà) ja la podrem girar. Encara a la paella hi posarem la xocolata per sobre, la doblegarem i la servirem.


BON PROFIT

dimarts, 28 de març del 2017

DOLÇ DE MILL

Alternatives saludables per esmorzar? Aquesta és una de les que més m'ha enamorat. La podem fer amb mel o fins i tot fer-la sense mel, de manera que tot el sucre que té ens el porta la fruita seca, de manera que no estem menjant sucres refinats.

El cereal del mill és ric en proteïnes i ens aporta molta energía, el que el fa un cereal ideal per esmorzar.

La recepta que ara us donaré és la que jo uso i em serveix per 3 esmorzars. Ho faig el cap de setmana, ho guardo en un bol i així en tinc per 3 dies al llarg de la setmana.

Ingredients

  • 1 got de mil
  • 6 gots d'aigua
  • Un grapat de panses, prunes o orellanes
  • 1 cullerada de mel
  • Pell de llimona
  • Canyella

Elaboració

Posarem tots els ingredients en una olla i ho deixarem bullir a foc lent durant uns 35 minuts.

Ho reservarem a la nevera en un tupper, tapat i ens durarà una setmana perfectament.


BON PROFIT!!!!